12/19(日)
Bike三本ローラー
:109rpm/126rpm、12.18km 0:25’12”
Brick Run:6.07km 25’47”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/27/32f6cef541a4682db04ead9cbbfb78cb.jpg)
昨晩はミッション終了後、スイムスクールへ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/64/87dbcb76872807ccba045c353310141e.jpg)
久しぶりに腕パンパンになるくらい泳げました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/dc/7e0b7e80bbf45c91cc4e63d58dceb87b.jpg)
スッゴイ充実感
だが…腹が減る
プールからの帰路、コンビニにて団子購入
夜の団子、お汁粉と禁断のセット満喫
…からの目覚まし無しの就寝で7時起床
気温2℃
もう外に出る気力も無くなり…自宅でヌクヌク過ごし
気が付けば午後2時…おっとっと
でもやる気が全く起きない…
こんな日もあるかな
とりあえず三本ローラーだけでも…
5分も回していると…あら不思議
スイッチ入りました
10分も回せば120回転もク〜ルクル♪
結局、いつものアップをを終えて身体も温まり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/03/6e6518e7e46c8d2f6cf810a808fadef8.jpg)
よっしゃあ
んじゃ、走りにいきますか
今週はテストウィークなので距離とペースは抑え目
江ノ島往復、12㎞
ぐらいでいいかな
外の気温は12℃
充分過ぎるぐらい暖かい
今日は短パン&Tシャツで外に出ると…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/98/0643c47a7aff51f7180897ba47e4ee04.jpg)
メッチャ寒い
ナニコレ(゚Д゚)
いや、でも走り出せば身体も温まる
海岸沿いに出ると
メッチャ風強い
手先が痺れる
ポキッと心が折れました
ハイ
悔しいのでいつものブリックラン6㎞走って早々に退散
暖かい風呂でホッと一息
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/6d/8845ae2edea21fd0e69107e0876da4b6.jpg)
冬のトレーニングはどんなに寒かろうと早朝に限る…と思った今日この頃でした
#TriCondition鍼灸マッサージ
#TriCondition
#パーソナルコンディショニング
#鍼灸
#マッサージ
#ランニング
#Triathlon
#トライアスロン
#ironman
#Swim
#Bike
#Running
#EnduranceNation
#EnduranceNationJapan
#鎌倉
#鎌倉
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます