04/21(金)
補強&TRXトレーニング 0:57’47”
Rehabilitation Walking:0.77km 07’22”
昨晩は早めに上がれたのでプールへ
Swim Endurance Reps 3
MS: 16 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
:1600m 0:30'47”
体調イマイチでどうしようかなぁ…と思ったのですが
少しでも水に入りたくてトライ
ですが
泳ぎ始めて全くペース上がらず
400m3setではあまりに辛くて4set目のプルブイ使ってのインターバルで終了
やっぱり元気でないと練習の質も下がるからアカンね
からの
20時半就寝
4時半起床のつもりが二度寝で
5時前起床
それでも眠い…
喉はまだ少し痛みはあるけど
昨日よりは良くなった感じ
もう一息かな
波は少しはありそうでしたが
今日は波乗りという気分ではなく
補強やってからTRX
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/c0/41a92a76fa62614bbbd5e9b292bd987b.jpg)
補強→TRX→ウォーキングドリル
は身体の使い方に気付きが多くて好きだ
ランはまだまだ闘える状態じゃないけど
まずは走れる身体を作っておこないと
そこから積み上げてペースを上げることなんて出来ない
焦る気持ちはあるが
身体づくりは順番はある
少しずつ体調も戻っているのは実感出来ている
スモールステップでも一歩には変わらない
今出来る事を確実に行っていこう
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