04/21（金） 補強＆TRX ＋ Rehabilitation Walking

04/21（金）

補強＆TRXトレーニング　0:57’47”

Rehabilitation Walking：0.77km　07’22”

昨晩は早めに上がれたのでプールへ

Swim Endurance Reps 3

MS: 16 x 100

Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy

：1600ｍ　0:30'47”

体調イマイチでどうしようかなぁ…と思ったのですが

少しでも水に入りたくてトライ

ですが

泳ぎ始めて全くペース上がらず

400m3setではあまりに辛くて4set目のプルブイ使ってのインターバルで終了

やっぱり元気でないと練習の質も下がるからアカンね

からの

20時半就寝

4時半起床のつもりが二度寝で

5時前起床

それでも眠い…

喉はまだ少し痛みはあるけど

昨日よりは良くなった感じ

もう一息かな

波は少しはありそうでしたが

今日は波乗りという気分ではなく

補強やってからTRX

補強→TRX→ウォーキングドリル

は身体の使い方に気付きが多くて好きだ

ランはまだまだ闘える状態じゃないけど

まずは走れる身体を作っておこないと

そこから積み上げてペースを上げることなんて出来ない

焦る気持ちはあるが

身体づくりは順番はある

少しずつ体調も戻っているのは実感出来ている

スモールステップでも一歩には変わらない

今出来る事を確実に行っていこう

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