feel sluggish

昨日の鍼の影響（揉み返しに近い状態）か、学校見学で緊張したせいか、起床時から何だかダルイ～



きっと泳げば何とかなるだろう！っと始発に乗って、新代田へ。
今日の朝スイムは、"プッシュ”を意識して、最後まで掻き切って親指が太腿に触れること…というお達しが出されました。
やってみると…左腕がすぐにパンパンに(^_^;
片手プルの時も左だと前に進まないんですよね…左のプルを誤魔化しているのがバレバレです(;゜ロ゜)



今日は、後半のインターバルの際、守谷コーチ自らビデオで泳ぎを撮ってくれました。
いや～どんな動きだろう♪
ちょっと進化した（と思っていた）自分の泳ぎを楽しみにしていたのですが…



ナンテ　ヒドイ　オヨギナンダァ～
いや、もう、唖然としてしまいました…
あのフニャフニャ泳ぎだけは何とかしたいです…(^_^;

今日は夜スイムもあったのですが、
とても都内でランしたり、図書館で読書したり…などする元気もなく…鎌倉に戻り、ちょっとベッドに横になったら、そのままグッスリ…
あんなにイイ天気だったのに
でも、今日は一年一度あるかないかってぐらい、怠くてちっとも身体を動かす気にならなかった



4時過ぎ、フラフラと起き上がり
まだまだ日がありそうなので、バイクに乗れば気持ちを変わるだろうと、かなりイヤイヤモードでしたが、ライド準備して出発



今日は、先日、FB仲間が投稿していたハイケイデンス走行を試してみることに
（回復走ぐらいしか走れる気がしなかったので）
江ノ島までアップして、江ノ島から大磯までの往路はハイケイデンス、復路はいつもの通りのケイデンス（80～90）ぐらいで走ってみることにした



結果
往路　14.80㎞　28分52秒　平均速度30.7㎞/h　294カロリー　平均心拍155bpm　平均ケイデンス105rpm
復路　14.70㎞　28分32秒　平均速度31.1㎞/h　248カロリー　平均心拍150bpm　平均ケイデンス89rpm
ハイケイデンス走行は、確かに脚を残しておくにはいいが、120を越えるとちょっとお尻が浮き上がりそうになる感じ。総じて、ペダルスキルが高くないと出来ない走りかな…
自分のスタイルは復路の80～90回転で適度に負荷をかけて進む感じかな
でも、数字が示すように、消費カロリーも心拍もあまり変わらないので、もう少し距離を長くして試してみたいかな



その後、もう日は落ちていたのですが、ブリックランへ
…というか気持ちはもう何もしたくないモードで座ったら動かなくなりそうだったので、間髪入れずにランの準備をして出発



ダラダラして食欲もイマイチだったので、ランか戻ってくればお腹も空くだろうと気持ちを強引に切り替え"ご飯を美味しく食べるためラン”に出発



モチベが低い上に怠かったので、ペースも上がらずキロ5分ぐらい
それでも走り始めると勝手に身体が動くから不思議です

…ということで、ポイント練習の水曜日、何とか3種目終えることが出来ました
う～ん、このモチベの低さは何なんでしょうね
今週はリカバリー週だし、心身ともにリフレッシュしなさい…ということかな