昨日の鍼の影響(揉み返しに近い状態)か、学校見学で緊張したせいか、起床時から何だかダルイ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/9e/7729ffee24712c14f6972283ccd5de98.jpg)
きっと泳げば何とかなるだろう!っと始発に乗って、新代田へ。
今日の朝スイムは、"プッシュ”を意識して、最後まで掻き切って親指が太腿に触れること…というお達しが出されました。
やってみると…左腕がすぐにパンパンに(^_^;
片手プルの時も左だと前に進まないんですよね…左のプルを誤魔化しているのがバレバレです(;゜ロ゜)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/e9/53d6c0cb54dddfac0c5410788fc10a71.jpg)
今日は、後半のインターバルの際、守谷コーチ自らビデオで泳ぎを撮ってくれました。
いや~どんな動きだろう♪
ちょっと進化した(と思っていた)自分の泳ぎを楽しみにしていたのですが…
ナンテ ヒドイ オヨギナンダァ~
いや、もう、唖然としてしまいました…
あのフニャフニャ泳ぎだけは何とかしたいです…(^_^;
今日は夜スイムもあったのですが、
とても都内でランしたり、図書館で読書したり…などする元気もなく…鎌倉に戻り、ちょっとベッドに横になったら、そのままグッスリ…
あんなにイイ天気だったのに
でも、今日は一年一度あるかないかってぐらい、怠くてちっとも身体を動かす気にならなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/74/b3039963560a9e6c6666bccc2b927cf9.jpg)
4時過ぎ、フラフラと起き上がり
まだまだ日がありそうなので、バイクに乗れば気持ちを変わるだろうと、かなりイヤイヤモードでしたが、ライド準備して出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/0b/ecd9e51afb11cfa28646ee7d163f4c73.jpg)
今日は、先日、FB仲間が投稿していたハイケイデンス走行を試してみることに
(回復走ぐらいしか走れる気がしなかったので)
江ノ島までアップして、江ノ島から大磯までの往路はハイケイデンス、復路はいつもの通りのケイデンス(80~90)ぐらいで走ってみることにした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/e4/4117046af8ce9237297b19b034d99ffa.jpg)
結果
往路 14.80㎞ 28分52秒 平均速度30.7㎞/h 294カロリー 平均心拍155bpm 平均ケイデンス105rpm
復路 14.70㎞ 28分32秒 平均速度31.1㎞/h 248カロリー 平均心拍150bpm 平均ケイデンス89rpm
ハイケイデンス走行は、確かに脚を残しておくにはいいが、120を越えるとちょっとお尻が浮き上がりそうになる感じ。総じて、ペダルスキルが高くないと出来ない走りかな…
自分のスタイルは復路の80~90回転で適度に負荷をかけて進む感じかな
でも、数字が示すように、消費カロリーも心拍もあまり変わらないので、もう少し距離を長くして試してみたいかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/0f/a07978c63614eae76390d634cd3b156a.jpg)
その後、もう日は落ちていたのですが、ブリックランへ
…というか気持ちはもう何もしたくないモードで座ったら動かなくなりそうだったので、間髪入れずにランの準備をして出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/d2/f46b106cb0b999072d1285abc1b8cf16.jpg)
ダラダラして食欲もイマイチだったので、ランか戻ってくればお腹も空くだろうと気持ちを強引に切り替え"ご飯を美味しく食べるためラン”に出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b2/2b5b257aaf73a9b3734a6e91e0905065.jpg)
モチベが低い上に怠かったので、ペースも上がらずキロ5分ぐらい
それでも走り始めると勝手に身体が動くから不思議です
…ということで、ポイント練習の水曜日、何とか3種目終えることが出来ました
う~ん、このモチベの低さは何なんでしょうね
今週はリカバリー週だし、心身ともにリフレッシュしなさい…ということかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/9e/7729ffee24712c14f6972283ccd5de98.jpg)
きっと泳げば何とかなるだろう!っと始発に乗って、新代田へ。
今日の朝スイムは、"プッシュ”を意識して、最後まで掻き切って親指が太腿に触れること…というお達しが出されました。
やってみると…左腕がすぐにパンパンに(^_^;
片手プルの時も左だと前に進まないんですよね…左のプルを誤魔化しているのがバレバレです(;゜ロ゜)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/e9/53d6c0cb54dddfac0c5410788fc10a71.jpg)
今日は、後半のインターバルの際、守谷コーチ自らビデオで泳ぎを撮ってくれました。
いや~どんな動きだろう♪
ちょっと進化した(と思っていた)自分の泳ぎを楽しみにしていたのですが…
ナンテ ヒドイ オヨギナンダァ~
いや、もう、唖然としてしまいました…
あのフニャフニャ泳ぎだけは何とかしたいです…(^_^;
今日は夜スイムもあったのですが、
とても都内でランしたり、図書館で読書したり…などする元気もなく…鎌倉に戻り、ちょっとベッドに横になったら、そのままグッスリ…
あんなにイイ天気だったのに
でも、今日は一年一度あるかないかってぐらい、怠くてちっとも身体を動かす気にならなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/74/b3039963560a9e6c6666bccc2b927cf9.jpg)
4時過ぎ、フラフラと起き上がり
まだまだ日がありそうなので、バイクに乗れば気持ちを変わるだろうと、かなりイヤイヤモードでしたが、ライド準備して出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/0b/ecd9e51afb11cfa28646ee7d163f4c73.jpg)
今日は、先日、FB仲間が投稿していたハイケイデンス走行を試してみることに
(回復走ぐらいしか走れる気がしなかったので)
江ノ島までアップして、江ノ島から大磯までの往路はハイケイデンス、復路はいつもの通りのケイデンス(80~90)ぐらいで走ってみることにした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/e4/4117046af8ce9237297b19b034d99ffa.jpg)
結果
往路 14.80㎞ 28分52秒 平均速度30.7㎞/h 294カロリー 平均心拍155bpm 平均ケイデンス105rpm
復路 14.70㎞ 28分32秒 平均速度31.1㎞/h 248カロリー 平均心拍150bpm 平均ケイデンス89rpm
ハイケイデンス走行は、確かに脚を残しておくにはいいが、120を越えるとちょっとお尻が浮き上がりそうになる感じ。総じて、ペダルスキルが高くないと出来ない走りかな…
自分のスタイルは復路の80~90回転で適度に負荷をかけて進む感じかな
でも、数字が示すように、消費カロリーも心拍もあまり変わらないので、もう少し距離を長くして試してみたいかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/0f/a07978c63614eae76390d634cd3b156a.jpg)
その後、もう日は落ちていたのですが、ブリックランへ
…というか気持ちはもう何もしたくないモードで座ったら動かなくなりそうだったので、間髪入れずにランの準備をして出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/d2/f46b106cb0b999072d1285abc1b8cf16.jpg)
ダラダラして食欲もイマイチだったので、ランか戻ってくればお腹も空くだろうと気持ちを強引に切り替え"ご飯を美味しく食べるためラン”に出発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b2/2b5b257aaf73a9b3734a6e91e0905065.jpg)
モチベが低い上に怠かったので、ペースも上がらずキロ5分ぐらい
それでも走り始めると勝手に身体が動くから不思議です
…ということで、ポイント練習の水曜日、何とか3種目終えることが出来ました
う~ん、このモチベの低さは何なんでしょうね
今週はリカバリー週だし、心身ともにリフレッシュしなさい…ということかな
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