水曜日ってことでランも少し刺激を入れて
坂D10本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/e1/29921dbf806ebca72f1bebfa8f953b51.jpg)
#1:0:55 平均ピッチ 198spm 167/175bpm
#2:0:56 平均ピッチ 196spm 155/172bpm
#3:0:55 平均ピッチ 200spm 153/174bpm
#4:0:54 平均ピッチ 198spm 161/175bpm
#5:0:53 平均ピッチ 202spm 158/1781bpm
#6:0:52 平均ピッチ 206spm 156/177bpm
#7:0:53 平均ピッチ 202spm 158/176bpm
#8:0:54 平均ピッチ 202spm 157/176bpm
#9:0:53 平均ピッチ 204spm 158/176bpm
#10:0:56 平均ピッチ 208spm 157/175bpm
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/93/506eb046b86f2c929ad46f1249daa6d8.jpg)
水曜日だ
三種だ
…と行きたかったのですが、来週から実技試験
午後は自主勉強会&ノートまとめをして
夕方、チョコッと泳いでおしまい
スイム自主練
Kick 500
Pull 50*8 フォーミング
Swim 50*12-1:00 イーブン
金曜日の午後も勉強会だから
明日の午後バイクに行こうかな
坂D10本
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#1:0:55 平均ピッチ 198spm 167/175bpm
#2:0:56 平均ピッチ 196spm 155/172bpm
#3:0:55 平均ピッチ 200spm 153/174bpm
#4:0:54 平均ピッチ 198spm 161/175bpm
#5:0:53 平均ピッチ 202spm 158/1781bpm
#6:0:52 平均ピッチ 206spm 156/177bpm
#7:0:53 平均ピッチ 202spm 158/176bpm
#8:0:54 平均ピッチ 202spm 157/176bpm
#9:0:53 平均ピッチ 204spm 158/176bpm
#10:0:56 平均ピッチ 208spm 157/175bpm
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水曜日だ
三種だ
…と行きたかったのですが、来週から実技試験
午後は自主勉強会&ノートまとめをして
夕方、チョコッと泳いでおしまい
スイム自主練
Kick 500
Pull 50*8 フォーミング
Swim 50*12-1:00 イーブン
金曜日の午後も勉強会だから
明日の午後バイクに行こうかな
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