2020/11/28 ワークアウト日誌
2時起床
バイクポイント練(H)、ラン(A)
※優先度:H…高、M…中、L…低、A…追加
○バイク
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/c9/020010e64b251669f238e1b9544cbaac.jpg)
ABP Bike
30’×2+20’@Zone3 (210 - 223 watts) + 5’×3 @ Zone 4 (249 - 262 watts).)
72.50km 2:42’17”
(203W、204W、206W、256W、246W、250W)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/ef/c6ed142fe498de8a26f2ed5d76f99c21.png)
昨日のアクティブレストからの早朝ローラー
後半にかけて段々回せた感じ
ホントスロースターターです(^_^;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/c2/c6c61cdd71a2d9afc2a4a4dcd93377c6.jpg)
ルーレット当たり!
○ラン
Brick Run:6.09km 27’56”
今日も良く晴れそうですね!
《お知らせ》
明日、11月29日(日)、ランニングイベント行います( ^o^)ノ
今朝もイベントコースを走ってきました
気温11℃
空気はヒンヤリしてますが、身体動かすには丁度良い気候です
ロングTシャツ、ハーフパンツでいけますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/61/fe3ac38e3c244415aa5bf79232f92e96.jpg)
江ノ島、富士山を眺めながら、湘南鎌倉のオーシャンサイドを走りましょう♪
ご参加、お待ちしております(^o^)
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