12/02（木）
Bike Zwiftレース:British Cycling Crit City Series (C)
TSS:98.1、IF:0.954
：30.89km 1:05’07”
（0:34'45”、175/186bpm、83/1106rpm、226/440w、3.80w/kg）
Brick Run：6.11km 29’10”
昨晩は業務後プールへ
残業であまり時間がなかったので30分だけ
アップ終えて、メインの150ｍ×8本、ダウン終えて急いで帰宅するも
21時過ぎ
洗濯終えて明日のZwiftレースにエントリー後すぐに布団に入る
あいにく丁度良い距離のレースが見つからず5時前後で見つからず4時半のレースに参戦
4時間半睡眠で
3時過ぎに起きてアップ
いつもが7時間睡眠だからやっぱり眠いよね
でもそれを言い訳にしちゃイカン
レース開始5分前になってもレース会場に移動しない(;゜ロ゜)
あれれ…ちょっと待ってよ
そのために睡眠時間削って起きたんだよ
エントリーしてもレースが始まらないってたまにあるけど何とかならないもんかね(｀ε´)
一旦フリーライド終了して、すぐに別のレースを探す
数分後にレースがあるらしいので
距離は分からないがすぐにクリックしてレース会場へワープ
スタート1分前ギリギリ間に合った
20㎞前後のレースらしくエントリー出来たのはBグループ
スタート後、すぐに5倍で追いかけ数分もがいてみるが
50番手ぐらいがやっとで先頭集団は遙か遠く
この集団で最後までいくことに
12周という短いルートをグルグル回るコース
途中の坂で何度も千切られそうになるも必死に追いつく…の繰り返し
ラスト2周あたりが結構キツかった最後まで集団に残り
残り300mもがいてゴール
レースほど追い込めるトレーニングは無いよね
スッキリしました
早起きしたので少し時間があったので5分流してダウン後
着替えてブリックランへ
外は8℃
5時台だと外は真っ暗
三日月が綺麗だったなぁ
脚はそれほど重くなかった（と思ったので）
6㎞ブリックラン
でもこれが甘かったみたい
残り2㎞あたりから目の前がチカチカして低血糖症状が出てきた
レースで出し切ったのだから欲張ってやりすぎはダメだね
帰宅してペース確認するとかなり遅い
これなら距離と縮めてパリッと終わらせた方が良かったね
反省反省(_ _ )/ハンセイ
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