09/27（水）
補強＆TRXトレーニング 1:11’10”
7時間睡眠で4時に起きるも
昨日の仕事の疲れが抜けず
敢えて二度寝で4時半起床
今日はランの予定でしたが
完全に左足底の痛みが引くまでランは休み
土曜日には病院に行く予定なので
どちらにせよ今はランは我慢
その分、ランの日は筋トレ！
ということで
今日からランの日はTRXスペシャル！
今までサーフィンとランに関するワークアウトやってましたが
今日からバイク強化のワークアウトも追加
内容はこちらから
レップ数10なので簡単だと思ったら
結構キツかった(^_^;
まずはこのワークアウトに身体を慣らすこと
いきなり負荷上げると故障するからね
70分程でしたが
終わった頃には汗だくでした
まずはここから
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