09/06（水）
補強＆TRXトレーニング 0:49’43”
Run Taper Tempo
MS:3 x 3’(800m ) (2') @ Zone 3 (3:38 - 3:41 min/km). Remainder @ TRP (4:07 - 4:13 min/km) Pace.
：5.99km 28’28”
（2’50”、2’51”、2’49”）
3時半起床
眠い…ぞ
7時間睡眠は確保したと思うのだが
ただ身体は全く問題無し
左足底の痛みも（今のところ）無し
ということで
補強後、TRX
本日、レース前最後のランポイント練
3分全力走×3本ということで800ｍ×3本で実施
今までの2マイル走3本とかに比べたら
あっという間に終わるでしょ
…なんて思っていたら
短い距離だけにその分出力上げるから…辛い辛い
全力での3分間だからね
そりゃキツいよね
一本目は力みすぎ
二本目の中盤ぐらいからようやくフォームを意識して動けるようになってきた
三本目になって動きが安定した感じ…全部、出し切りました
全力で全開で思いっきり走れたのだから何だか嬉しいよ
これにてレース前のラン練も終了
今日は曇天ですが心は晴れやかです(*^_^*)
今日はKona太郎バースデー
仕事直帰で家族で祝いたいね😊
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