09/20（水）
補強＆ストレッチ 27’30”
Rehabilitation Walking 08’17”
昨晩は直帰
ようやくレース後の日誌を全てまとめることが出来た
あくまで自分の備忘録のためなのだが
誰が見るでもないんだけどね
後は
足底筋膜炎対応のランシュー検討
レース後、ランは控えているが
かりにランを再開したとしても
もう少し脚に優しいものが欲しい
今あるものはどれもレースシューズだからね
候補は
”NB fresh foam x more 1080 v12”
”Brooks glycerin gts 20”
”hoka clifton 8”
昨晩までHokaがアウトレットセールやっていたので
思わずポチってしまいそうでしたが
やっぱりシューズは直接履かないとね
なんてことしていたら22時過ぎ
イカンイカン
からの
5時半起床
補強&ストレッチして
ドリルウォーキングで動き確認
まずまず
今週もこんな感じでゆるりと過ごします
#TriCondition鍼灸マッサージ
#TriCondition
#パーソナルコンディショニング
#鍼灸
#マッサージ
#ランニング
#Triathlon
#トライアスロン
#ironman
#Swim
#Bike
#Running
#EnduranceNation
#EnduranceNationJapan
#鎌倉
#鎌倉