09/07（木）
補強＆ストレッチ 23’07”
Bike Taper
Zwift Pacer Group Ride: Tick Tock In Watopia With Coco
TSS:36.7、IF:0.732
：24.52km 1:05’00”
昨晩はKona太郎誕生日祝い
誕プレのSTRIDERも喜んでくれたようで良かったよ
夜中に数回起きる
運動量が少ないから眠りも浅いのかな
からの
４時前に自然と目が覚める
今日はテーバーバイク
補強終えてから
Cocoさん（2.6倍）と1時間弱ライド
ライドしながらの鑑賞は
”茄子アンダルシアの夏”
＆
”茄子スーツケースの渡り鳥”
”茄子スーツケースの渡り鳥”
レース前はコレを見ながらのラストライドが自分のルーティン
レース前のトレーニングもコレでオシマイ
後は明日のフライトが無事にいくこと
台風こないで〜
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