03/17（金）
補強＆ストレッチ 29’18”
昨晩はスイムへ
ただ…泳ぐ前に少し喉に違和感があり
気のせいか
とそのままスイム実施
Swim Endurance Reps 3
MS: 28 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
：2800ｍ 0:52'54”
ペースもまずまず
後半落ちてきましたがそれでも集中出来ていたかな
ストレスフルな一日でしたが
切り替えも必要
頭の中をスイムの動きで一杯にすればいい
からの
7時間睡眠確保
6時前にアラームよりも先に目が覚める
…が喉がイガイガだ(^_^;
抵抗力ギリギリだからね
身体の声はしっかり聞かないと
白湯飲んで
トローチ舐めたら少し楽になったかな
今日はアクティブレスト
補強やってオシマイ
ナンダカンダで身体動かした方が調子が良い
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