03/22（水）
補強＆TRXトレーニング 0:45’59”
Run：10.17km 49’17” 4:51/km
（5:30、4:23、4:16、5:26、4:24、4:10、5:40、4:16、4:10、5:57）
昨晩は昼寝しすぎ？！たKona太郎に何度か起こされ…
からの
4時…では無く二度寝してしまい10分過ぎに起床(^_^;
やや疲れありかな
昨日のバイクの影響だろう
ただトレーニングに影響は無さそうだ
補強とTRXでアップ終え
今日はランポイント練10㎞
いつもの1㎞イージー→2㎞テンポ走、3set実施
予報では今日から雨だったのですが
今日まで晴れとのこと
気温15℃
快晴の中気持ち良くラン
やや身体は重かったのですが
テンポ走ではしっかり出し切れた感じ
その分、イージーの時の脱力感がスゴいけどね
今日こそは夜スイム行けるかな
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