03/15（水）
補強＆TRXトレーニング 0:51’15”
Run：10.17km 48’48” 4:48/km
（5:28、4:24、4:11、5:16、4:25、4:15、5:14、4:20、4:14、6:02）
昨晩は直帰したのですが
持ち帰り仕事で就寝は21時半過ぎ
からの
4時起床
四頭筋の張り感を感じる…が
それよりもメンタルもっていかれたような気がする
ホント、豆腐メンタルです…情けない
補強＆TRXも
集中力が切れたら一気に腰が重くたくなり立つのも嫌になりそうだった
脚の疲労もあるけど
主にメンタルが原因だな
切り替えホントヘタだな…
TRXで既に今日のトレーニング終了でもいいんじゃない
という悪魔のささやきに負けず
着替えてランへ
今日はランポイント練
（1㎞イージー→2㎞テンポ）×3set＋1㎞ダウン
10㎞走
走り出し脚の方は問題無し
身体は重たく感じたが気持ちで引っ張られているのだろう
1Set目のテンポからキツかったが
幸い脚の方は問題無かったので続行
2Set目もテンポでの2㎞が長く感じる
でも苦しいのにラン以外のことが頭をよぎる（主に仕事のことだけど）のは集中出来ない証拠
こりゃイカン！
と3set目も集中！…と思ったがこんな日はどうにもダメだね
無事3set終えて出し切りましたが
もっと集中出来たよなぁ…と反省
ただ痛みや違和感が無かったのは良しとしよう
先週よりもフィジカルは強くなっている気がする
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