sun_moonの 体に優しい健康料理

旬の野菜・素材を使った健康レシピを毎日紹介します。

1月23日「大根サラダ」

2015年01月23日 11時35分22秒 | 日記

1月23日
今日のレシピは


       大根サラダは
       大根を千切りにし
かつお節と調味料を混ぜ刻みのりをのせる
シャキシャキ感の大根はいくらでも食べられるサラダ

「材料(4人分)」
大根     1/2本
・醤油、酢   各大さじ2
・味醂     小さじ1
・砂糖     小さじ
炒りごま    大さじ1
かつお節    1パック 
刻みのり    適宜
大葉      少々


「下準備」
・大根は皮をむき千切りにし水にさらしシャキッとさせる。
・「・」の調味料を混ぜあわせておく。
・大葉は千切に切る。


「作り方」
1 ボウルに、水気を切った千切り大根を入れ、かつお節を入混ぜる。
2 「・」の調味料をまんべんなく加え和える。
3 大葉を混ぜごまをふり、もみのりを散らす。


「ポイント」
: 大根は水にさらしシャキとさせる。


「お 知 ら せ」

こちらをクリックしてね。→
 http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/1941

「今日のレシピの総カロリー 栄養成分」をみることが出来ます。




この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 1月22日「ほうれん草のごま和... | トップ | 1月25日「ほうれん草のごま和... »
最新の画像もっと見る

日記」カテゴリの最新記事