9月17日「サバの味噌煮缶カレー(サバイバルレシピ)」

9月17日
今日のレシピは
サバ缶カレー(サバイバルレシピ)

(1人分は380kCal　塩分は0.9g)



　　　　　サバ缶カレー(サバイバルレシピ)は
　　　　鯖の味噌煮缶ときゅうりでカレーを作る
　　　　災害の時に、混ぜるだけの簡単な
　　　　　　サバイバルレシピです。

「材料(2人分)」
　鯖の味噌煮缶　　　1缶
　きゅうり　　　　　1本
　カレー粉　　　　　小さじ3
　ご飯　　　　　　　280ｇ

「下準備」
・　きゅうりは輪切りにし塩もみしておく。
・　鯖缶はほぐし、レンジで温める。

「作り方」
1　お皿に、鯖缶、きゅうり、カレー粉を加え混ぜる。
2　温かいご飯の上に鯖缶カレーをのせ生姜をそえる。

「ポイント」
:　鯖の味噌煮缶はほぐし、レンジで温めてから混ぜるとより美味しくなります。
:　鯖缶の汁も使います。