12.／オフの重要性 2022-09-12 21:31:00 | Weblog 【疲労回復】２日間筋トレオフを取ったらかなり身体が楽になった。やはり、生身の人間である。今日は、胸、肩、二頭、腹と約2時間半楽しく、ハードに追い込めた。トレーニングダイアリーが約５ヶ月で終了した。目標の「体脂肪減」は11%で、10%を切れなかったが良しとする！今日も、ありがとうございました🤗
