3.土／猫背矯正

【腿裏の筋肉】

加齢と共に腿裏の筋肉が衰える。

そうなると腰が曲り、猫背になる危険性が高くなる。

だからこそ、腿裏(ハムストリング)を鍛える。日常生活では意識しない筋肉なのでレッグカールをやると新鮮な刺激を感じる。

年を取ると、普段やらないことをやるのもいいか‼️

今日も、ありがとうございました🤗