8.木／腰痛との付き合い

【腰痛かわして肩トレ】

最近、背トレの後に腰痛がくる。

やはり、腰痛防止のトレを厳選して腰痛と折り合ってトレするしかない。加齢とはそう言うこと。

と言うことで、今日のトレの残された部位は「肩」。

昼に痛み止めの薬を飲んでトレ決行‼️

・パワーブロックラテラルレイズ4

・パワーブロックリアレイズ4

・パワーブロックフロントレイズ4

・久々のムサシ

・マッスルスタッフフロントプレス(ワイド&ナロー)5s
・ケーブルフロントレイズ4s

久々、変わった刺激で肩パンプ‼️

カッパトレで大量発汗💦

今日も、ありがとうございました🤗