23.金／タンパク質ファースト

【歳をとったらタンパク質】

加齢と共に食べられる量は減ってくる。限られた胃袋に詰められる食材は、タンパク質を優先すべきである。

まずは、肉、魚、大豆、乳製品を優先的に食べる。

その後、胃袋の、スペースがあれば、米、パン、麺など少量食べればいい。

それでも太る…

　

糖質との闘いは、死ぬまで続きそうである。

今日も、ありがとうございました🤗