18.木／分散方式で脚トレ 2022-08-18 20:33:00 | Weblog 【分散方式もありか？】中5で脚トレ。63歳過ぎてから一度にたくさんのトレは体力と集中力が続かなくなってきた。そこで、中3〜4で分散トレ。頻度は高まるが、いい感じでトレ出来ている。今後、加圧トレも含めて、頻度トレを有効活用しよう。今日も、ありがとうございました🤗
