7.日／夢の続き

【脚トレの続き】

腰痛が緩和したので脚トレの続き。

今回は、ハムストリング(腿裏)メインでトレ決行‼️

・加圧3s(今回は、シーテッドレッグプレス）

・ライイングレッグカール3s

・スタンディングレッグカール3s

・ブルガリアンスクワット3s

・腕加圧3s

・アブベンチ40r

・ハンギングレッグレイズ50r

若干の腰痛はあったが、何とかトレできたことに感謝🥲

今日も、ありがとうございました🤗