6.土／久々脚筋肉痛 2022-08-06 21:11:00 | Weblog 【この筋肉痛が、たまらない】約2週間ぶりの脚トレの筋肉痛が新鮮だった。やはり、意図的に脚の筋トレをしないと最初に脚が衰えることを実感。脚の筋肉が弱ると、脚から心臓に血液が戻り難くなるから…今日は、四頭筋の張りを感じて良い一日だった。やはり脚トレは必須‼️昨日は、ハム（腿裏）までトレしなかったので、明日やる予定。【朝飯】昨日の脚トレの栄養補給。健康寿命を伸ばすのは食事。ガッツリ食います。今日も、ありがとうございました🤗
