6.土／久々脚筋肉痛

【この筋肉痛が、たまらない】

約2週間ぶりの脚トレの筋肉痛が新鮮だった。

やはり、意図的に脚の筋トレをしないと最初に脚が衰えることを実感。

脚の筋肉が弱ると、脚から心臓に血液が戻り難くなるから…

今日は、四頭筋の張りを感じて良い一日だった。やはり脚トレは必須‼️

昨日は、ハム（腿裏）までトレしなかったので、明日やる予定。

【朝飯】

昨日の脚トレの栄養補給。

健康寿命を伸ばすのは食事。

ガッツリ食います。

今日も、ありがとうございました🤗