【疲れたら休む】
肩を痛めて２日間完全休養。
スマホより重いものを持たず、痛み止めを飲んでじっと我慢した。
睡眠時間も多く取り、ひたすら身体を休めた。
おかげで、身体の芯から疲労が抜けた感じだ。
生身の身体だもの休養は必要だ。
身体を壊してまでの義務感や切迫感はいらない。単純に疲れたら休む。
おかげで、今日は過激なリハビリトレができた。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【今日のトレ】
《背》
・北村プルダウン4s
・ハイパーロウ4s
・ワンハンドロウ5s
・2ダンベルロウ4s
・シーテッドロウ4s
《カーフ》
・ドンキーカーフ4s
・ダード3s
・シーテッドカーフ4s
《三頭》
・加圧2s
・プルダウンワイド4s(3ドロップ)
・オーバーグリッププレスダウン4s(3ドロップ）
肩に負荷をかけないトレにしたので何とかトレできたことに感謝🥲
今日もありがとうございました🤗