4／1.金／またまた負傷

【何気ない動作が怪我を招く】

今日は午後から左大円筋〜僧帽筋がかなり痛くなった。

原因は、恐らく、昨日のグレートスクワット190kg7rが終わり、ハンドルをラックする時に無理な体勢で左手を伸ばしたこととが原因だと思う。無理せず、セフティーバーで潰れればよかった。

俺がトレで怪我をするのは、最後のレップでの不自然な姿勢や動きの場合が多い。学習しなければ‼️

職場の桜満開🌸

今日も、ありがとうございました🤗