【内側のサポーター】
2022.4.3読売新聞広告（サントリー「ロコモア」）より。
自粛生活が長引いたことで、少し歩くだけで疲れやすくなったり、階段の上り下りで膝が頼りなくなったりなど、この1年ほどで急に体が衰えたという方が増えています。
でも、そんな悪循環を止められるのが、日常での「脚の筋肉のケア」。
脚には全身の約6割もの筋肉が、あるので、「脚の筋肉」が丈夫だと日常生活が驚くほど快適に過ごせます。
スクワットとカーフレイズが良さそうかな？
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【８日ぶりの背トレ】
恐る恐るの背トレ。
・北村プルダウン5s
・ハイパーロウ5s
・ハンマーロウ5s
・シーテッドロウ4
・プルダウンバック4s
・パーシャルデッド(大円筋に違和感が、あったので中断)
リハビリトレにしては、ほとんど痛みを感じないでトレできたことに感謝！
今日も、ありがとうございました🤗