【オールアウト‼️】
昨日のオフでトレルティーンが変わった。肩、二頭が抜けてしまう。
そこで、今日は２日分トレ決行‼️
「脚、肩、二頭、腹」である。
63才のジジイには、かなり無謀なトレである。
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【トレ結果】
《脚》
・加圧３種2s
・グレートスクワット5s(Max200kg6r）記録更新‼️
・レッグエクステンション4
・グレートスクワットワイド4s
・スタンディングレッグカール4s
・ダンベルランジ4s
《肩》
・ラテラルレイズマシン6s
・リアマシン4s
・ケーブルフロント4s
・ショルダープレス5s
《腹》
・アブベンチ100r
・アブコースター60r
ここまで約2時間半
その後
《二頭》
・バーベルカール4s…
ガス欠のようです。
しめて約3時間。
2日分のトレ終了！
達成感が半端ない！
今日もありがとうございました🤗