【日、月、火on、水off、木、金on、土off】
最近のトレサイクルである。
特に、木曜日の脚トレ前の水曜日にオフを取ると脚トレが充実する。
今日は、
《肩》
・パワーブロックラテラルレイズ4s
・パワーブロックリアレイズ3s
・パワーブロックフロントレイズ3s
・ラテラルレイズマシン4s
・リアマシン4s
・ケーブルフロントレイズ4s
・マッスルスタッフバックプレス7s
《二頭筋》
・バーベルカール3s
・ワンハンドケーブルプリチャーカール4s
いい感じで筋肉が破壊でき、トレ後の筋肉膨満感が心地よい。
「おにぎらず」旨し！
（2週間前に食べた。)
今日もありがとうございました🤗