【３要素】
2022.4.17 読売新聞「よみほっとTV」より引用
「パンドラの果実 〜科学犯罪捜査ファイル〜」日本テレビ系 土曜後10:00(4月23日スタート）
ディーン・フジオカ氏のコメント。
Ｑ:「科学犯罪対策室」は「知力」「体力」「ひらめき」を3要素としていますが、自身の3要素は何ですか。
Ａ:まったく一緒ですね。
ゼロからものを作るには「ひらめき」が必要です。それを「知力」が仕事として成立させ、パフォーマンスには「体力」がいるので…
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トレーニングも、この３要素が重要である。
①トレのマンネリ化を防ぐ、｢ひらめき」
②トレを進化させるための情報収集や日々の筋トレの検証の「知力」
③基本は「体力」‼️
【トレダイアリー更新】
トレダイアリーを約4か月ぶりに更新した。
前回の目標は「バルクアップ」
今回の目標は「体脂肪減」‼️
このダイアリーが終わる頃は8月。
どれだけ体脂肪が落ちるか？
実に面白い人体実験である。
【今日のトレ】
《背プル》
・パラレルグリッププルダウンフロント3s
・パラレルグリッププルダウンバック3s
・アンダーグリッププルダウンフロント4s
・チンニング4s
《胸》
・インクラインベンチプレス60°7s
・インクラインベンチプレス30°4s
・ペックデッキチェスト5s
・ダンベルプルオーバー4s
・ディップ4s
・チェストクロス4s
《腹》
・アブベンチ100r
・ハンギングレッグレイズ50r
しめて、2時間半。
体脂肪減に向けて晩食は
・サーモン＆玉ねぎ、鶏胸肉、枝豆、キムチ、糖質ゼロ発泡酒、ハイボール。
しばらく、これでやってみよう。
今日も、ありがとうございました🤗
