【全ては筋肉のため！】
今日は１週間ぶりの食材購入。
酒、肉、魚、野菜、納豆、牛乳、玉子…全ては筋肉と健康のため。
だから、エンゲル係数は高い‼️
【50セットトレ】
昨日の脚トレがヤバかった。
午前中は歩行困難。
午後も怠い…。
しかーし、午後３時５０分よりトレ決行！
・胸ケーブル(中、上、下)
・チェストクロス
・胸プレス
・ディープインクラインプレス60°＆45°
・ディップ
・プルダウンフロント
・プルダウンバック
・アンダーグリッププルダウン
・新三頭筋トレ（後日紹介）
全部で13種目で50セット3時間終了‼️ 楽しい時間でした。
今日もありがとうございました😊
