【何とか背トレ決行‼️】
昨日の背トレはキツかった。
朝は何ともなかったのに、昼頃から下背部が痛くなった。
ヘルニアの薬を飲んでもあまり効かない。そこでダメ元で背トレ決行‼️
さすがにベントロウは100kg程度で
背痛のため断念。
こんな時は絶対に無理をしない。
【肩トレ】
今日は、昨日の背中の痛みも何とか癒えて肩トレを追い込んだ。
重量を求めず、15〜20回できる重量でドロップセットでネチこく追い込んだ。肩がヤケドするほどのバーンズを得られて満足‼️
明日は、腕‼️
今日の弁当。鶏は腹にたまる。