【丸一日の安静】
金曜日の脚トレは壊滅的で、翌土曜日は完全にトレ不能だった。
翌々日曜日も、昼過ぎまで腰痛を引きずった。しかし、朝昼のヘルニアの薬で何とか復活。(ヘルニアの薬は、こんな時しか飲まない）
前傾姿勢のパワーブロックリアも何とかクリア！
・パワーブロックラテラル5
・パワーブロックリア5
・パワーブロックフロント5
・リアマシン5
・ムサシ5
・マッスルスタッフフロントプレスストレートグリップ5
・マッスルスタッフフロントプレスパラレルグリップ5
・ケーブルアップライトロウ5
・ケーブルフロントレイズ5
・加圧腕3
・ライイングフレンチプレスワイド＆ナロー5
・アブベンチ100
・ハンギングレッグレイズ50
久しぶりの晩飯
