7.金／眠い

【無痛】

久しぶりの無痛日。

ヘルニアの薬を飲むこともなく快適な一日となった。原因は

・トレを追い込めなかった。

・サプリ飯で内臓の負担が減った。

・疲労が抜けるタイミングだった…

色々あるけど快適な一日だった。

突然ですが今日の食事

・朝…鶏胸肉、玉子、ブロッコリー、納豆、魚、味噌汁

・昼…鶏胸肉、玉子、ブロッコリー

※昼のプロテインバー(M社)は俺の場合、腹が張るので中止。

※夕方に自家製のプロテインケーキを摂取。(見事に腹が張らない)

・夜…サプリ飯(アミノ酸3種40g)

　　　ハイボール2杯

胃は、すこぶる快調‼️

食うと太るだけなので晩飯は、敢えて食わない。朝食激うま‼️