21.火／出張、腕、カーフの予定

【トレふり】
腰椎に多少の不安があったが、痺れや麻痺は無いので、攻めの背トレを決行したが、起床後腰がガチガチでしばらく動けなかった。
それでも、今日は腕をやる‼️

久しぶりのゴーヤは、美味かった‼️


【トレ】
“予告”通りに腕＆カーフ＆ステッパー３０分決行！

終了後，何とも言えない充実感と燃焼感を感じられて，５７歳にしては充実した人生かな？と自己満足できた１日であった。

今回の腕トレは，加圧，チューブをうまく取り入れて，少しでも強度が増すよう工夫した。

昼にちらし寿司を食したせいか，腕がパンプして気持ちよかった！（写真取り忘れ！）

明日は，肩，僧帽，前腕と細かくパート分けして頑張ろう！