2.木／腕、カーフの予定

【トレふり】
職場で３時間ほど樹木剪定作業をやったので、疲労感はあったが強引に肩トレ決行‼️
・ダンベルリア５
・マシンラテラルレイズ５ドロップ
・マッスルスタッフショルダープレス７
・ケーブルアップライトロウ４
・ケーブルフロントレイズ４

・加圧腕３

トレ２時間前のプロテインケーキのおかげで、全くバテずにトレできた。


【アミノタブ】
寝る前にアミノタブを５～６粒飲んでいる。
今までは、プロテインだったがアミノタブの方が胃に負担がかからないと判断して、切り替えた。しかし、飲み過ぎると腹を壊す。
夜中に、眼が覚めた時に飲むのはＮＧのようである。