20.月／背、ステッパー30分で82点

【暑くてバテバテ】
今日の職場は、30度超え！
しかも、エアコンどころか、扇風機もない！
さすがに、夏モードになりつつある俺の身体も、暑くて、怠くて、不快だった。
あと、5%位体脂肪率を落とせば少しは、楽になれるかな？

明日は、扇風機を買ってこよう！

【トレ】
やや腰椎に疲労があったが余分な水分を排出したかったので、トレ決行！
・北村プルダウン5
・ハイパーローイング5
・Ｕバーベントロウ7
・プルダウンバック5
トレ後のブドウ糖を増やしたら、胃もたれしている。虚弱な胃だな…

明日の朝食が楽しみです。

豆腐をベースにした、薬味入りネバネバ納豆は、最高に美味しい！


カッパを着てのステッパーも暑い