12.日／ウォーキング30分終了、胸、肩、腕の予定

【寝苦しい夜】
昨夜は、暑くて眠りの質が落ちた。
脚トレが効き過ぎたのと、酒の飲み過ぎも原因か？
エアコンを上手く使って、酒の量を減らせばいい。

大戸屋で、もろみチキン、じゃこサラダ