3.火／胸、肩、カーフ80点

【インフルエンザ予防接種】
今年も、恒例のインフルエンザ予防接種をした。家族は、痛いと言っていたが、俺は全く痛くなかった。三頭の外側頭 がパンプしている感じで気持ち良かった。
3000円かかったが、人からうつらない、人にうつさないマナーだと考えて実施している。

【トレ】
最近調子が良い胸トレ。
時間がなかったのでインターバルをつめて追い込んだ。結構パンフして気分が良かった。

回転寿司へ行った。3人で腹一杯飲み食いしても5000円以下！ 安い‼️

2.月／背88点

【トレ】
久々の背トレ。ヘルニア様が、やや不機嫌だったので用心深くトレ開始！

・北村プルダウン5
・ ハンマーロウ5
・ダンベルロウ4
・合戸式デッドリフト5

最終的には、満足感のあるトレとなった^o^