２３・木／腹，背／９２点

《忘年会》
昨日は職場の忘年会。
ひたすら食って飲んだ。

恒例のプレゼント交換では，以前大森のアトラスへ行った時に買った，一輪挿しとポーチとメッセージを添えてを贈った。

貰ってくれた人が感激してくれたみたいでうれしかった。

メリークリスマス！

《トレ》
今朝は二日酔いでボーッとしていた。
ＥＡＡ，ＢＣＡＡ，グルタミンを炭酸で飲んで体調回復を待った。

昼に，くつば市でラーメンを食ったら元気が出てきた。
その後，俺の生活必需品である牛肉，鶏肉，タマゴ，ビール，ウイスキーを買って満足！

さて，トレ決行！

・腹：アブクランチ１５×３（３０kgダンベル），アブベンチ５０
・背：北村プルダウン④，ハイパーロウイング③，ハンマーロウ③，スミスマシン・ベントロウ②，合戸式デッドリフト④，ナローパラレルプルダウン③

最近，背中が良い感じである。

明日はクリスマスイブ！

肩・腕トレかな？
それともビールとケーキかな？？