２１・火／腹，胸，腕，肩／９０点

《フリーター，家を買う。》
ついに終わってしまった。
毎週火曜日の楽しみで，欠かさず見ていた。
俺にも二宮と同じくらいの息子と娘がいるから，竹中親父の気持ちは，よーーーく分かる…。久々心にグッとくるドラマだったなあ。

これから寂しくなる。

でも，全部録画してあるから，また見よう！

《トレ》
１８日にやったＲＲフライ＆ショルダーマシンの肩トレの筋肉痛が３日たってもまだ取れない。心なしか，肩の形が変わったような気もする。（な訳ねーよな。）

・腹：アブクランチ１５×５（３２.５kgを抱えてやったら効いた）
・胸：ＲＲフライ＆ショルダーマシンで胸⑤，ディップス③，インクラインプレス（マシン）③
・腕：加圧，アームカール③，アンダーグリップ・プレスダウン③，プレスダウン・ワイド②，ワンハンド・ケーブルカール③（久々効いた！）
・肩：ＲＲフライ＆ショルダーマシンでリヤトレができた！