４・土／胸，カーフ，器具塗装／９０点

《起床不能》
昨日の背トレが効き過ぎたのか，飲み過ぎたのか？
夜１０時に気絶。朝４時３０分に目覚ましをセットして起きたら全身ボロボロ…。
身の危険を感じて二度寝…。起きたのが７時３０分…。予定の仕事ができなかった…。
まあ，そういうこともあると言うことでこれから頑張ろう！

《栄養摂取》
起床後ＥＡＡ，ＢＣＡＡ，グルタミンを摂取したら，徐々に覚醒してきた。
夕食のタンパク質は全て筋肉に回って，栄養分が枯渇していたんだろうな…と勝手に解釈。

朝食：ご飯どんぶり１，野菜サラダ，味噌汁１，鶏肉２００g，納豆１，卵２
昼食：テキサスバーガー１，コーヒー１，プロテイン６０g
晩食：ビール（琥珀エビス）３５０ml，ハイボール中ジョッキ３，牛肉２００g，鶏肉１００g，卵２，白菜，キノコ，カリフラワー
寝る前：プロテイン５０g（クッキー＆チョコ味）の予定

《トレ》
・胸：バタフライ③，シーテッドプレス③，ケーブルクロスオーバー③，ディップス③
・カーフ：ドンキーカーフ③，カーフプレス③，シーテッドカーフ③
・トレのインターバルに器具のペンキ塗り

明日は，肩・腕・僧帽の予定。