《クリスマスプレゼント》
今年一年間，一生懸命働いてトレしたガッツ隊員と俺に心ばかりのクリスマスプレゼントをします。箱の中身は，「ＲＲフライ＆ショルダーマシン」です。
クリスマスまでには入荷しますので，たっぷり楽しんでください。
胸と肩が「大変なこと…」になっても知りませんよ。
《トレ》
最近，トレ頻度が落ちたにもかかわらず，良い感じで体全体がでかくなっている。(半分はメタボかな？)適度なオフは必要だと言うことかな？
今日は６日ぶりの背中。(前回は，土曜日に２５分程度しかできなかった。)
・腹：アブクランチ(３０kgダンベルを抱えて４０回×３)
・背：プルダウン・フロント③，プルダウン・フロント③(ナローパラレルバーで)，ポジティブベントロウ③，ハンマーロウ④，合戸式デッドリフト④
今日は，全身疲れて，しんどかった。
明日は，胸，肩，腕，カーフ，僧帽かな？
今年一年間，一生懸命働いてトレしたガッツ隊員と俺に心ばかりのクリスマスプレゼントをします。箱の中身は，「ＲＲフライ＆ショルダーマシン」です。
クリスマスまでには入荷しますので，たっぷり楽しんでください。
胸と肩が「大変なこと…」になっても知りませんよ。
《トレ》
最近，トレ頻度が落ちたにもかかわらず，良い感じで体全体がでかくなっている。(半分はメタボかな？)適度なオフは必要だと言うことかな？
今日は６日ぶりの背中。(前回は，土曜日に２５分程度しかできなかった。)
・腹：アブクランチ(３０kgダンベルを抱えて４０回×３)
・背：プルダウン・フロント③，プルダウン・フロント③(ナローパラレルバーで)，ポジティブベントロウ③，ハンマーロウ④，合戸式デッドリフト④
今日は，全身疲れて，しんどかった。
明日は，胸，肩，腕，カーフ，僧帽かな？
