《あちこち》
紅葉を見たかったけど，日光や筑波山は混むし，北茨城は遠いし…。
結局，笠間市の佐白山の銀杏や紅葉を見て，癒された。
その後，東京の日暮里まで行って，所用を済ませ，帰りに巣鴨のとげ抜き地蔵に寄って，地蔵様の肩，前腕，腰などを心を込めてきれいにした。（俺が痛めている部位である。）
《記憶》
「勉強術」（アスカ）という本を読んだ。
その中で，
復習は「すっかり忘れてからする」のではなく，「忘れる前にする」が鉄則です。
復習は，回数が増えれば増えるほど，しっかりと記憶に定着します。
と言う記述があった。
これは，そっくり筋肉の高頻度トレに当てはまると思った。 即ち
筋トレは「１週間もして，すっかり回復してからする」のではなく，「できる限りやる」が鉄則です。筋トレは，回数が増えれば増えるほど，しっかりと筋肉に定着します。
電車の中で，妙に納得して，ニヤついてしまった。
《予告トレ》
明日は，胸，肩，腕，四頭の予定（各部位２０分間×４＝８０分間以内を目標!）
紅葉を見たかったけど，日光や筑波山は混むし，北茨城は遠いし…。
結局，笠間市の佐白山の銀杏や紅葉を見て，癒された。
その後，東京の日暮里まで行って，所用を済ませ，帰りに巣鴨のとげ抜き地蔵に寄って，地蔵様の肩，前腕，腰などを心を込めてきれいにした。（俺が痛めている部位である。）
《記憶》
「勉強術」（アスカ）という本を読んだ。
その中で，
復習は「すっかり忘れてからする」のではなく，「忘れる前にする」が鉄則です。
復習は，回数が増えれば増えるほど，しっかりと記憶に定着します。
と言う記述があった。
これは，そっくり筋肉の高頻度トレに当てはまると思った。 即ち
筋トレは「１週間もして，すっかり回復してからする」のではなく，「できる限りやる」が鉄則です。筋トレは，回数が増えれば増えるほど，しっかりと筋肉に定着します。
電車の中で，妙に納得して，ニヤついてしまった。
《予告トレ》
明日は，胸，肩，腕，四頭の予定（各部位２０分間×４＝８０分間以内を目標!）