《防衛本能》
朝，昼とガッツリ食ったら，晩飯が通常の半分程度しか食えなかった。
これは，身体が本能的に，ビルダーの体型を壊す食生活にストップをかけたに違いない! 即ち，「ビルダーの防衛本能」である。
この防衛本能を無視すると，オフに体重が増えすぎ（多くは脂肪分），コンテストシーズンに，減量で苦労し，皮膚がシワシワになってしまうのである。
今日の体重が７５㎏なので，これ以上体脂肪が増えないようにコントロールしていこう。（脂肪率と筋肉率が入れ替わることを目標にして!）
それにしても，最近，ケーキや饅頭を食わなくなったのが不思議だ。
《トレ》
午後から研修会で帰宅が６時半となってしまい，「サザエさん症候群」の俺は，少し憂鬱な気分になっていた。
しかーーーし!
昨日の予告トレを達成しなければ，ガッツの名に恥じると思い，トレ決行!
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，マッスル・スタッフフロントプレス３
・ハム：ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：スタンディングカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・僧帽：マッスル・スタッフでシュラッグフロント＆バック３（僧帽を収縮した状態でやると効きます!）
ガッツ隊員が「ガッツトレ」を採用してから，急激に胸がでかくなったと喜んでいた。
そうだよな。俺もでかくなっているから。
《予告トレ》
明日は，月曜日!
仕事もトレも気合い入れていくぞーーー!
・胸，腕，腹を６０分間でやる予定。
だって，火曜日は「人間ドック」だから。
朝，昼とガッツリ食ったら，晩飯が通常の半分程度しか食えなかった。
これは，身体が本能的に，ビルダーの体型を壊す食生活にストップをかけたに違いない! 即ち，「ビルダーの防衛本能」である。
この防衛本能を無視すると，オフに体重が増えすぎ（多くは脂肪分），コンテストシーズンに，減量で苦労し，皮膚がシワシワになってしまうのである。
今日の体重が７５㎏なので，これ以上体脂肪が増えないようにコントロールしていこう。（脂肪率と筋肉率が入れ替わることを目標にして!）
それにしても，最近，ケーキや饅頭を食わなくなったのが不思議だ。
《トレ》
午後から研修会で帰宅が６時半となってしまい，「サザエさん症候群」の俺は，少し憂鬱な気分になっていた。
しかーーーし!
昨日の予告トレを達成しなければ，ガッツの名に恥じると思い，トレ決行!
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，マッスル・スタッフフロントプレス３
・ハム：ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：スタンディングカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・僧帽：マッスル・スタッフでシュラッグフロント＆バック３（僧帽を収縮した状態でやると効きます!）
ガッツ隊員が「ガッツトレ」を採用してから，急激に胸がでかくなったと喜んでいた。
そうだよな。俺もでかくなっているから。
《予告トレ》
明日は，月曜日!
仕事もトレも気合い入れていくぞーーー!
・胸，腕，腹を６０分間でやる予定。
だって，火曜日は「人間ドック」だから。