１７・火／背，肩，僧帽，カーフ／８８点

《感覚を掴む》
Ｋさんの話である。

各部位を週１程度トレしていた頃は，筋肉に効かせる感覚が分かりかけたと思ったら，一週間経ってしまって振り出しに戻ってしまった。

でも，今は各部位，週２～３回はトレしているので，効く感覚が掴めてきた。

課題の腕も，いつも張っている感じで気持ちが良い。

高頻度トレの効果が出てきたようである。

《トレ》
・背：プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ３，合戸式デッドリフト３，プルダウンバック３
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア３
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグフロント＆バック３
・シーテッドカーフレイズ３

《予告トレ》
明日は，胸，肩，腕の予定