７・土／背，胸，腕／９２点

《寝過ぎ痛》
昨日は，腰痛のため，トレオフにして，痛み止めを飲んで夜９時半に寝た。
たっぷり８時間寝て起きたら，腰痛は緩和したものの，背中とハムがガチガチに凝っていた。

寝ている時は，起きている時のように動いていないで，同じような姿勢で固まっているから，血行も悪くなり，筋肉が硬直するのかな？

でも，昼ごろトレしたら，身体のコリも取れて楽になった。

やっぱ，ボディビルって，すごいよねーーー!

《トレ》
・背：北村プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング２，ダンベルローイング３，プルダウンバック３
・胸：バタフライ３，インクラインプレス２，ディクラインプレス２
・腕：アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン２

昼にマック，夜はピザを食ったら最高だった!

明日は，肩，ハム，カーフの予定