《２日間のオフ》
水曜，木曜と久しぶりに２日間のオフを取った。
仕事や飲み会のためにトレ不可だったのだが，かえって良い休養となった。
でも，不思議なことに肘やハムなど，今まで痛くなかった部位が急に痛くなっていた。疲れがドッと出たのかな？ でも，大事に至らなかったので良かった。
《去年とは違う》
モンキーさんとトレしていたら，「去年の今頃とは，体つきが違いますね。」と言われた。体重的には去年より少ないが，肩，腕，背など去年よりでかくなっている。特にマッスル・スタッフのショルダープレスとプレスダウン，ＧＰＳ，Ｒ.Ｒアームカールが効いている。
食事も基本的に減量食だが，蛋白質の量を増やしてみたら，何となく筋肉に張りが出てきたような気がする。
予定としては，来月から徐々にカロリーを落とし，ウォーキングやステッパーなどを取り入れていく。また，約６か月ぶりに日サロに行ってみようかと思っている。
ゴールデンウィークあたりまでには，８０％は仕上げたい。
もうすぐ春ですから!
《トレ》
・コンセントレーションダンベルカール３，アームカール５，プリチャーカール５，マッスル・スタッフプレスダウン５，ケーブルキックバック３，アブベンチ１００ 良い感じでパンプして気持ちよかった。
土曜日：脚，カーフ 日曜日：胸，肩の予定
水曜，木曜と久しぶりに２日間のオフを取った。
仕事や飲み会のためにトレ不可だったのだが，かえって良い休養となった。
でも，不思議なことに肘やハムなど，今まで痛くなかった部位が急に痛くなっていた。疲れがドッと出たのかな？ でも，大事に至らなかったので良かった。
《去年とは違う》
モンキーさんとトレしていたら，「去年の今頃とは，体つきが違いますね。」と言われた。体重的には去年より少ないが，肩，腕，背など去年よりでかくなっている。特にマッスル・スタッフのショルダープレスとプレスダウン，ＧＰＳ，Ｒ.Ｒアームカールが効いている。
食事も基本的に減量食だが，蛋白質の量を増やしてみたら，何となく筋肉に張りが出てきたような気がする。
予定としては，来月から徐々にカロリーを落とし，ウォーキングやステッパーなどを取り入れていく。また，約６か月ぶりに日サロに行ってみようかと思っている。
ゴールデンウィークあたりまでには，８０％は仕上げたい。
もうすぐ春ですから!
《トレ》
・コンセントレーションダンベルカール３，アームカール５，プリチャーカール５，マッスル・スタッフプレスダウン５，ケーブルキックバック３，アブベンチ１００ 良い感じでパンプして気持ちよかった。
土曜日：脚，カーフ 日曜日：胸，肩の予定
