Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

1・日/脚90点  2・月/カーフ15分

2009-02-02 22:26:19 | Weblog
《マンネリ》
人をだますのは良くない。
しかし,自分の筋肉をだますのは良い。(Guts)

筋肉は刺激に慣れてしまう。
あれほど聞いたGPSも,初回ほどの筋肉痛を感じなくなった。
そこで,鎖の長さを短くして今まで以上の重量にしたら,効いた。

ポジティブ・スクワットも,首パットを厚くして,ゴムをつけたら,重量アップして,マルチアングルレッグプレスができないほど効いた。

人生もトレもワンパタンでは成長できないということである。
ちょこっと変化をつけただけで,再び成長が加速する。

明日は,何を変えるかな?

《トレ》
2/1 日曜日:Lエクステンション1(あと3セットやるのを忘れた),ポジティブ・スクワット7(四頭に効きまくり,腰にも効きまくり),シーテッドLプレス5,ランジ3

月曜日
2/2 月曜日:ドンキーカーフ4,スタンディングカーフ3

うっ,急に睡魔が…

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