２９・火／ステッパー，背，カーフ，僧帽／９０点

《アル中》
食ってないのに落ちない！
と言う人に限って結構食っているんだよなあ…。
俺の場合は，やっぱりびーるだな。
昨夜なんか３５０ml×３缶＋焼酎までいってしまった…。
本当にコンテストでリベンジする気あんのかよ！！！

深く反省した俺は，今日３５０ml１缶だけとペプシネクストにした。

《トレ》
なぜだか分からないが，非常に怠い１日だった。
おそらく，昨日の脚トレと今朝のステッパーが効いていたんだろう。

けど「そんなの関係ねー！」
と無理矢理練習場に脚を左右交互に動かして移動した。

・加圧腕１０分間，プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ハンマーロウ(脚引っかけバージョン)４
・ドンキーカーフ３，シーテッドカーフレイズ３，ダード２
・シュラッグ４，アブベンチ５０，ハンギングレッグレイズ３０

現在午後１０時３０分。疲れたのでもう寝る。