１７・木／腕，カーフ／９０点

《暑い》
朝から蒸し暑かった。
でも，モーニングコーヒーを飲んでいる時に暑く感じたり，涼しく感じたりするのが不思議だった。カフェインによって代謝が変動するのかな？

今朝は珍しく米を食わないで，カボチャを炭水化物として摂取した。
あとは，キャベツ＆ハムの野菜炒め，鶏肉，納豆，サンマ，ナス＆豆腐＆インゲンのみそ汁を飲んだ。
それほど低血糖にもならず，快適な午前中を過ごした。

それでも，社食で卵焼き２切れ，ミニハンバーグ１個，スープ少々を食べただけで汗が吹き出てきた。暑い時の食事はあまり好きではない。

ここのところ，０カロリーのコーヒーを１日１.５Ｌは，飲んでいる。
おかげで，食ってないにもかかわらず体重が減らない。

来週１週間が勝負かな？

でも，今週末は社員旅行なんだよな…。

《トレ》
少しずつ肩痛が治まってきた。
正直，ダブルバイがとれなかったらヤバイと思っていた…。
前腕痛も少し和らいできたので，久々ヘビーにやってみた。

・コンセントレーションダンベルカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン３，ケーブルプリチャーカール４，ライイングフレンチプレス３，加圧１０分間。

ああ，やっぱり眠い……ｚｚｚｚｚｚ