１５・火／胸，肩，僧帽，ステッパー／９０点

《落とし穴》
最近肩が痛い。
下まで降ろすベンチプレスをやっていないのにどうしてだろう？
ポジティブベンチの重量も落ちている。

もしかしたら，仕事で机７個分を反動を付けて押したのがまずかったかな？
ちょうど，バーベルを深く降ろしてベンチプレスをやった状態だったような…

日々のトレーニングは注意深くやっているつもりでも，日常生活の意外なところに落とし穴がある。

行動に移す前に，よーく考えよう！

《トレ》
肩が痛かったが，胸・肩の日だったので決行！

・ポジティブフライ３，ポジティブベンチ（肩痛で中止）
・マシンインクラインプレス（浅い角度タイプ）５
・マシンディクラインプレス５（深く降ろさないで）
・ケーブルクロスオーバー３（ストレッチを避けて）

・ラテラルレイズマシン４，ケーブルフロントレイズ４

・マシンシュラッグ４

・ステッパー２０分
肩が痛かったので，久々ボルタレンゲルを塗りたくった。